La TMO (Thérapie par Mouvements oculaires) est une technique avancée issue de l’EMDR qui utilise un processus neurologique (*) qui permet de stimuler les capacités d’auto-guérison du cerveau en stimulant ses deux hémisphères en alternance. La stimulation sensorielle bilatérale (des deux côtés du corps) permet d’ancrer de nouveaux schémas de perception d’un événement ou d’une série d’événements sources de souffrance, afin de permettre au patient de s’en souvenir de manière sereine. Cette stimulation bilatérale reproduirait le mécanisme naturel du sommeil paradoxal (phase de rêve), période durant laquelle le cerveau traite et intègre les informations de la journée.

Cette technique permet de « débloquer », neutraliser efficacement les événements douloureux, traumatiques ou des croyances limitantes qui empêchent l’épanouissement de soi, ou encore d’améliorer ses difficultés relationnelles. Elle débloque les émotions négatives qui sont stockées dans le systèmes nerveux et aide le cerveau à retraiter l’expérience pour qu’elles soient ensuite assimilées.
Cette approche de psychothérapie utilise la stimulation sensorielle, soit par le mouvement des yeux, soit aussi par des stimulations auditives ou cutanées, pour induire une résolution rapide des symptômes.

(*) Le processus neurologique est le suivant : le cerveau réactive ces souvenirs tout en étant stimulé bilatéralement, ce qui aide à diminuer leur charge émotionnelle et à les « reclasser » de manière adaptative dans la mémoire, les rendant moins perturbants. On observe une activation du système parasympathique et une modification de l’activité cérébrale, notamment une diminution de l’activité de l’amygdale (liée aux émotions de peur) et une augmentation de l’activité dans les zones corticales cognitives.

Que propose l’Hypnose Ericksonienne ?

L’hypnose éricksonienne (créée par le psychiatre américain Milton H.Erickson), est un processus neurologique (*) qui “induit” un état modifié de conscience (état de rêverie par la transe hypnotique) et permet d’accéder aux ressources inconscientes de la personne (à la différence de l’hypnose traditionnelle, qui repose sur l’injonction).
Le langage hypnotique agit en profondeur, comme un stimulus, et court-circuite le mental. Le patient, soutenu par les paroles persuasives et évocatrices du praticien, plonge dans son inconscient pour y puiser de nouvelles ressources, choisir les solutions au problème qu’il veut résoudre et effectuer une transformation intérieure positive.

(*) Le processus neurologique est le suivant : L’hypnose Ericksonienne est caractérisée par une induction douce et non directive qui amène le cerveau à produire davantage d’ondes alpha et thêta. Ces ondes sont associées à des états de relaxation profonde, de créativité et d’accès à l’inconscient, ce qui facilite la réception de suggestions indirectes et de métaphores. L’objectif n’est pas de revivre un traumatisme, mais plutôt d’activer les propres capacités d’auto-guérison de la personne pour trouver de nouvelles solutions à ses problèmes. Des études en neurosciences ont montré que l’hypnose peut moduler l’activité de l’amygdale et des zones cérébrales liées à la douleur et aux émotions, en réduisant les réponses de stress excessives.

L’hypnothérapie s’adresse aussi aux personnes souffrant de surcharge mentale professionnelle ou familiale qui souhaitent parvenir à une grande détente du corps et l’esprit dans leur vie quotidienne.